Görmek için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. Çok Etkili havay? almak için ilk olarak ko?mal?d?r gerekir. Yumu?ak hareketler ile ba?la ve zamanla geni?letmeyi hedefle. here Ayr?ca, ya?am tarz?n? gözden geçirmek de önemlidir. Sa?l?kl? yiyecekler tüketin. Bol su için Sakin kal?n